「果糖vs痛風」
有在發摟我粉絲專頁的人應該還記得，之前有發一篇痛風飲食，昨天記者終於問到這個議題囉！
果糖因為代謝路徑的關係以及胰島素阻抗的結果，會增加尿酸的產生而導致痛風的問題。
痛風不單只是關節疼痛變形而已，也會讓腎臟功能下降喔！
國外研究顯示，每天喝兩次含糖飲料，痛風機會就會增加85%！
而國健署建議國人的糖攝取量要小於熱量的10%，更好的話是小於5%
計算下來1600大卡的可攝取含糖量為20-40公克；1800大卡的可攝取含糖量為23-45公克；2000大卡的可攝取含糖量為25-50公克
然而還有一項重要因子：肥胖的人喝含糖飲料得到痛風的機會可是比瘦的人更大喔！
有感而發：現在痛風年齡層下降，跟父母給孩子的飲食習慣有很大的關係啊！從小養成對的飲食習慣真的很重要
#痛風飲食
#果糖真是害人不淺
#果糖危害更甚酒精
https://www.youtube.com/watch?v=CJ3IgpLgd6s
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